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女性朋友們,你有這些職場壞習慣嗎?

時間:2015-11-14 點擊:

“誰說女子不如男?”確實,如今這個時代早已不是男耕女織的時代,而且越來越多的女性也開始追求經濟上的獨立。很多書上也講經濟獨立的女人最有魅力。因此,現在想要成為女強人的妹子也是越來越多了。

但是,在高壓的環境下工作,很容易對身體健康造成威脅。長時間加班、熬夜對身體的傷害是顯而易見的。小編覺得,無論你工作有多么忙碌,還是要把身體放在第一位。在職場里,你是否有以下這些壞習慣?如果有,就得改改了!

1、超負荷工作

社會競爭越演越烈,現代職業女性的工作節奏也逐步加快,精神上極容易產生巨大壓力,如果精神和身體長期處于超負荷狀態,則是自己的身體不負責任。如若不注意休息和調節,中樞神經系統持續處于緊張狀態會引起心理過激反應,久而久之可導致交感神經興奮增強,內分泌功能紊亂,產生各種身心疾病。

建議:職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態,做到勞逸結合,張弛有度,合理安排工作、學習和生活,堅持體育鍛煉。

2、濃妝艷抹

有的職業女性由于工作需要,對自己進行適當的化妝是必要的,但切忌濃妝艷抹。大部分的化妝品無論多么上檔次,但是還是化學成分居多。化學品會嚴重刺激皮膚,粉狀顆粒物容易阻塞毛孔,阻滯皮膚的呼吸功能。有的化妝品甚至含汞、鉛及大量的防腐劑,雖能夠讓你皮膚看起來白嫩,但是長期使用則會嚴重影響身體健康。

建議:不要把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上,忽略了自身的健康。

3、飲茶過濃

多數職業女性有飲茶的習慣,茶可消除疲勞、醒腦提神,提高工作效率。飲茶好處固然不少,但茶堿太多也有壞處,茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑,而長期胃酸分泌過多,是胃潰瘍的一個重要致病因素。

建議:應在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

4、盲目減肥

愛美之心,人皆有之,職業女性尤其如此,許多人千方百計想減掉自己體內多余的脂肪,減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。

減肥者想速見成效,拼命節食,結果是體重減輕了,身體卻垮了。

建議:合理控制飲食,少吃多餐,用水果、蔬菜代替肉類、零食等,每天8杯水。

5、抽煙解悶

很多女性以抽煙為時髦,其實抽煙百害而無一利,煙草對女性健康的危害尤為嚴重。吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍,使絕經期提前13年,孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍,青年女性吸煙會抑制面部血液循環,加速容顏衰老。

建議:戒煙才是解決問題的根本途徑。

6、借酒消愁

職業女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。

其實,借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體,神經系統受損,反而加重了身體負擔,并不利于不良情緒的排解。

7、憂愁抑郁

生活中的煩惱在所難免,將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥,心情不好應學會心理調節。

建議:盡量想辦法宣泄或轉移,如找好友聊天,一吐為快,或縱情山水,飽覽大好河山,使心胸開闊,熱愛生活。

近年來,白領一族因為工作忙碌而過勞生病甚至猝死的新聞也頻頻發生。身體是革命的本錢。追求事業成功的同時,千萬不能忽略對身體的關愛,勞逸結合才能享受生活。

 (編輯:庫林沛)

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